Welkom op mijn site.

COACHING & COUNSELLING IN GESPREK EN (SOMS IN) BEWEGING.

Hoe ziet een algemene sessie er uit? 
We gaan allereerst in gesprek: wat  is jouw vraag, heb je klachten, verdriet, of trap je steeds in dezelfde valkuil, is er iets dat je frustreert? Wat ontbreekt in jouw leven? Of misschien ontbreekt er niets, maar voel je een onbestemde onvrede, een leegheid?
Het eerste gesprek gaat over het achterhalen van die vraag. Als het nodig is blijven we wat langer stilstaan bij hoe je problemen veroorzaakt zijn. Vaak gaan we tegelijkertijd aan de slag met jouw toekomst. Het traject vindt altijd vanzelf zijn weg. Behalve uit praten kan een sessie – alleen als jij dat wil, en als het past -  ook bestaan uit ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen/mindfulness, wandelen, lichte of intensievere bewegingsoefeningen. 
Dat kan binnen, in mijn praktijkruimte, maar ook buiten, in de natuur. Jij bepaalt. 

​

Methodes: RET en ACT, positieve psychologie en energie.

In onze gesprekken baseer ik me onder meer op de Rationeel Emotieve Therapie (RET) van Albert Ellis. De RET gaat ervan uit dat verdriet, frustratie en pech bij het leven horen. Als snelle oplossingen niet mogelijk zijn, kan de RET –methode helpen te leren met moeilijke omstandigheden om te gaan. De ACT helpt je ook weer inzien, dat je veel meer bent, dan alleen dat depressieve gevoel, dat probleem, of die frustratie. Dat geeft ruimte, die maakt dat jij je weer meer op het positieve kunt richten. Beweging en mindfulness kunnen daarbij helpen. Verder laat ik me inspireren door positieve psychologen als Martin Seligman en  Mihály Csíkszentmihály en energie psychiater Judith Orloff.

​

Chakra’s, Maslow en positieve gezondheid – zweverig  of gezond verstand?

Wie dat wil, bied ik daarnaast chakra-oefeningen en chakra-meditatie. De spirituele en filosofische modellen van onze chakra’s als energiecentra stammen uit India. Yogascholen hebben het begrip van het chakrasysteem verspreid. Ver van je nuchtere bed, dit zweverige gedoe? Het maakt niets uit of je in chakra’s gelooft of niet, je hoeft er niet in te geloven.

De levens- en energiegebieden waar in het chakrasysteem mee gewerkt wordt, komen voor een groot deel overeen met de behoeftepiramide van Maslow, maar ook met het tegenwoordig vaak genoemde concept van positieve gezondheid (Machteld Huber). Het gaat erom wie wij in de basis als mens zijn, wat onze behoeftes zijn, wat onze waarden zijn, wat we belangrijk vinden in het leven. Hoe kunnen wij deze behoeftes vervullen, en onze waarden en idealen in ons leven opnemen? Zijn we in balans? Waar zijn we iets vergeten of zit een blokkade? Of we nu aan de hand van de chakra’s te werk gaan, aan de hand van Maslows behoeftepiramide of gaan werken met het web van positieve gezondheid: al deze systemen kunnen helpen om meer zelfkennis, evenwicht, vervulling en energie te krijgen.